Daniele Filippi: Istruttore Master di Mindfulness

Mindfulness e Protocollo MBSR: sviluppare presenza, equilibrio e consapevolezza nel quotidiano.

Come si fa a sapere se è il caso di iniziare a praticare Mindfulness? Se ti accorgi di cercare oggi più tempo per domani, ma domani quel tempo svanisce perché avrai altrettante cose da fare. Un circolo vizioso nel quale molte persone si trovano.

La Mindfulness è la capacità di “stare a contatto con ciò che c’è nel momento presente e senza giudizio attraverso il respiro”. Quando siamo in Mindfulness riconosciamo l’intero spettro della nostra esperienza grazie alle informazioni sensoriali che entrano nel nostro corpo e lo attraversano per poi dissolversi.

Pensieri intrusivi ed emozioni spiacevoli fanno parte dell’esperienza di ciascuno di noi, imparare a rispondervi e non a reagire ad essi ci permette di vederli dissolvere.

Nel mio studio a Lucca lavoro come Istruttore di Mindfulness attraverso il protocollo M.B.S.R (Mindfulness Based Stress Reduction), un percorso di 8 incontri validato da oltre 50 anni grazie a ricerca scientifica e pratica costante di tanti maestri che hanno portato questa pratica come un salvagente fondamentale contro lo stress quotidiano.