In questo articolo vorrei metterti al corrente dei corsi Mindfulness che si svolgono sul territorio di Lucca, Mediavalle Garfagnana e Marina di Pietrasanta. Sia presso Centro Studi Epoché
che presso il mio studio, hai la possibilità di trovare numerosi corsi tra cui quello di Mindfulness sicuramente il più cercato e conosciuto. Per una prima consulenza gratuita di Mindfulness non esitare a contattarmi!
Lucca, sede per La Mindfulness e i suoi corsi
Da oltre 6 anni svolgo attività di conduzione di gruppi Mindfulness. I corsi Mindfulness sono principalmente 2
- 1° livello
- 2° livello (riservato a chi pratica e ha svolto il 1° livello)
Il 1° Livello è aperto a tutti, è adatto anche ai principianti e mette a disposizione 12 sedute per esplorare la Mindfulness nella maggior parte delle sue sfaccettature. Comprende:
- apprendere le posture Mindfulness (da sedut*, da sdraiat*, in posizione di Grounding)
- conoscere i principi cardine della disciplina del respiro
- utilizzare la tecnica del Body scan per risvegliare le sensazione corporee
- principi di Mindfuleating per imparare a nutrire con consapevolezza il proprio corpo
- tecniche base di respirazione Anapanasati
- l’utilizzo del suono per smuovere i blocchi psicosomatici
Il 2° livello è più “impegnativo”. Comporta di saper padroneggiare in forma minima la respirazione e di avere una mente “disponibile” a lasciarsi guidare in esperienze di respiro più lunghe e profonde.
Non solo. Ogni anno, a partire da Giugno e per tutto il periodo estivo, vengono organizzati incontri all’aperto, immersi nella natura.
La Meditazione Mindfulness è un’ottima pratica da sperimentare all’interno di sedute di Psicoterapia. Visita il mio profilo.
Lucca, sede per La Mindfulness e i suoi corsi: perchè scegliere Centro Studi Epoché
Il nostro Centro, dedicato appositamente alla Mindfulness e alla formazione aziendale tramite corsi di comunicazione, differisce da tutti gli altri perchè nel condurre gli incontri non inseriamo solo un insegnamento “tecnico” della Mindfulness MA ci avvaliamo della nostra formazione come Psicoterapeuti.
le tre sedi si trovano a
- lucca (viale Giacomo Puccini, zona S.Anna)
- M. Garfagnana (Borgo a Mozzano)
- Marina di Pietrasanta
Quest’ultimo aspetto risulta fondamentale nel momento in cui realizziamo a fine di ogni meditazione la Restituzione di gruppo, dove ognuno può (se vuole) rimandare agli altri che tipo di esperienza ha vissuto, portando a coscienza il proprio vissuto, sicur* che ci sarà uno Psicoterapeuta a dare un senso a ciò che emerge e a rimandargli aspetti importanti da portare con sé nel viaggio di ogni giorno.
La nostra proposta di Corsi Mindfulness non si esaurisce qui: nonostante i gruppi siano momenti utili, la crescita personale passa anche da incontri individuali della durata di 45 minuti dove esplorare il mondo Mindfulness in una chiave più riservata.
Riassumendo:
-Meditazioni di Gruppo
-Percorsi individuali in presenza
-Percorsi individuali On-line
Mesi di svolgimento:
Da Ottobre a Febbraio: Corso Meditazione Mindfulness Psicosomatica 1° livello
Da Marzo ad Aprile: Percorso Mindfulness Psicosomatica 2° livello
A partire Da Giugno fino ad Agosto: Eventi Estivi
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