Mindfulness mbsr La Mindfulness MBSR è un protocollo educativo centrato sul paziente che utilizza un addestramento relativamente intensivo alla meditazione Mindfulness per insegnare alle persone a prendersi cura di se stesse e a vivere in modo più sano. Il programma MBSR è stato sviluppato per la prima volta nel 1979 dal Dr. Jon Kabat-Zinn presso …
La mappa delle emozioni, la rabbia… cos’é? Il primo di una serie di articoli dedicati all’analisi delle emozioni. Troverai le più recenti teorie e applicazioni pratiche per capire la rabbia e uscirne. Vediamo dunque la mappa delle emozioni: la rabbia. Iniziamo col dire che la rabbia è UN’EMOZIONE, NON UN SENTIMENTO. La differenza fondamentale è …
H.R.V E VARIABILITà CARDIACA Nel presente articolo ti parlo di quella che a tutti gli effetti è la nuova frontiera del Benessere Psicofisico: L’HRV. Rappresenta la possibilità di misurare la variabilità della frequenza cardiaca e lo stato di salute della persona. Questo in base alla capacità del cuore di variare i battiti, a seconda della …
