Mindfulness mbsr La Mindfulness MBSR è un protocollo educativo centrato sul paziente che utilizza un addestramento relativamente intensivo alla meditazione Mindfulness per insegnare alle persone a prendersi cura di se stesse e a vivere in modo più sano. Il programma MBSR è stato sviluppato per la prima volta nel 1979 dal Dr. Jon Kabat-Zinn presso …
La mappa delle emozioni: la tristezza Qualcuno ti prende per mano e ti dice: “è successa una cosa terribile”. Dopo lo shock arriva un’altra sensazione, ti senti come sapraffatta, esausta. La mente affonda e le gambe non reggono. La sensazione che emerge si chiama TRISTEZZA . Ad un primo impatto nessuno vorrebbe mai provare questa …
La mappa delle emozioni: il disgusto Come accennato negli altri due articoli, dedicati alla rabbia e alla paura, il Disgusto è da considerarsi una vera e propria emozione. Anch’essa, in quanto emozione, è TEMPORANEA e UNIVERSALE. Ciò significa che dura poco e appartiene a tutti gli esseri umani, dalla Nuova Zelanda alla Norvegia. Ma perchè …
La mappa delle emozioni, la rabbia… cos’é? Il primo di una serie di articoli dedicati all’analisi delle emozioni. Troverai le più recenti teorie e applicazioni pratiche per capire la rabbia e uscirne. Vediamo dunque la mappa delle emozioni: la rabbia. Iniziamo col dire che la rabbia è UN’EMOZIONE, NON UN SENTIMENTO. La differenza fondamentale è …
