Quando si parla di Mindful-Eating si parla sempre di un approccio al cibo che niente ha a che fare con le diete restrittive. A tal proposito leggi questo articolo per saperne di più. In questo articolo vorrei portarti dentro un percorso di Mindful-Eating partendo da una semplice ma fondamentale premessa: per cambiare un’abitudine alimentare inizialmente …
In occasione dell’Open Day di Giovedì 30 Novembre presso Associazione A.C.C.A a Lucca, ti spiego in questo articolo cos’è la Mindful Eating, e perché è una pratica sempre più utilizzata e sotto i riflettori di Psicologi, pazienti ma anche di persone che desiderano cambiare il proprio rapporto col cibo. Mindful-Eating: diamo un senso Sempre più …
Come aiutare chi soffre di ansia? Quando si parla di sintomi ansiosi non ci riferiamo solo a persone che ne soffrono, ma anche ai parenti. Scatta la volontà di aiutare la persona in difficoltà ma possiamo sentirci impreparati. Cosa le/gli dico? Cosa faccio? Basterà ciò che faccio/dico? Non è semplice prendersi cura di chi esprime …
La meditazione rappresenta oggi, come 2000 anni fa, uno dei maggiori strumenti per fronteggiare l’ansia. Gli atenei più importanti hanno da tempo introdotto le tecniche di respirazione Mindfulness all’interno dei loro corsi, per insegnare ai propri studenti l’arte della meditazione. Innumerevoli sono le ricerche scientifiche che testimoniano come meditare abbia effetti benefici a livello fisico …
