Quando arriva la sera e la mente corre più veloce del tram, “cosa fare se non si riesce a dormire” diventa una domanda fin troppo familiare. L’insonnia non è solo questione di notti lunghe e occhi spalancati: è quella sensazione di essere “fuori fase” il giorno dopo, come se avessimo perso un pezzo di noi …
La concentrazione in gara Quando si parla di prestazione sportiva, si finisce quasi sempre per citare la “concentrazione”. È un concetto tanto utilizzato quanto spesso frainteso: molti atleti pensano che “essere concentrati” significhi semplicemente pensare intensamente a ciò che si sta facendo, ma in realtà la concentrazione è qualcosa di molto più raffinato. È la …
Migliorare le performance sportive Lo sport non è solo questione di muscoli, velocità o resistenza. A fare davvero la differenza nelle prestazioni è la mente, quella stessa mente che può trasformarsi in alleata o in nemica dell’atleta. Negli ultimi anni, la psicologia dello sport ha dimostrato quanto il benessere psicologico e la gestione dello stress …
Mindfulness e resilienza negli sport il 2025 sarà il mio terzo anno come Psicologo dello Sport presso la Società di Hockey su pista Pumas Viareggio. Ho raccolto in questo articolo alcune riflessioni sul tema, tutte estratte dal lavoro quotidiano con le squadre del settore giovanile e prima squadra. Buona lettura. Negli ultimi anni, l’interesse per …
