La quarta settimana di Mindful-Eating corrisponde a quel momento in cui metti insieme tutto quello che hai appreso fino ad ora e inizi veramente ad avere un’idea a 360° di cosa voglia dire prendersi cura di sé attraverso l’alimentazione. Se hai svolto la pratica almeno 1 volta al giorno, potresti aver scoperto che la Mindful-Eating …
Prima di addentrarci nel percorso della 3° settimana di Mindful-Eating, ti rimando alla lettura dei primi 2 articoli. Nel primo ti parlo di quanto sia importante saper riconoscere le proprie emozioni quando mangi, perchè nel farlo potrai accorgerti se stai mangiando perchè veramente hai fame, oppure perchè le tue emozioni hanno preso il sopravvento e …
Clicca qui per scoprire in cosa consiste la Mindful-Eating. Se vuoi approfondire, prenditi un momento di tempo e leggi qualcosina in più per capire di cosa si tratta. All’interno del mondo della Mindful-Eating ci sono alcune linea guida su come (re)imparare ad alimentarsi consapevolmente. Dentro queste linee guida vengono proposti alcuni step da seguire, mentre …
Quando si parla di Mindful-Eating si parla sempre di un approccio al cibo che niente ha a che fare con le diete restrittive. A tal proposito leggi questo articolo per saperne di più. In questo articolo vorrei portarti dentro un percorso di Mindful-Eating partendo da una semplice ma fondamentale premessa: per cambiare un’abitudine alimentare inizialmente …
